Đôi khi bạn có gặp phải mâu thuẫn trong gia đình, đặc biệt là với bố mẹ mình không?

Tương đối an toàn khi nói rằng không ai muốn cãi nhau với bố, mẹ hoặc cả hai. Nó có thể gây đau khổ cho cả hai bên và thậm chí có thể làm tổn hại đến mối quan hệ giữa bạn với họ nếu bạn xử lý cuộc tranh luận không tốt. Thông thường, những bất đồng kiểu này là nguyên nhân cốt lõi của mọi vấn đề trong mối quan hệ gia đình.

Giảm tần suất mâu thuẫn chính là giải quyết mâu thuẫn hiện tại một cách lành mạnh, điều này sẽ dạy cho tất cả các bên liên quan cách xử lý các vấn đề trong tương lai. Nhưng làm thế nào bạn có thể làm được điều này, đặc biệt khi cha mẹ là những người có thẩm quyền?

Dưới đây là 11 cách để chấm dứt mâu thuẫn với cha mẹ bạn

1. Đừng hét lên

Một cuộc tranh cãi nảy lửa có thể dẫn đến cao giọng, sau đó có thể dẫn đến la hét tột độ. Bạn rất dễ bị cuốn vào những mâu thuẫn gay gắt và bắt đầu la hét, nhưng tất cả những điều đó sẽ làm tổn hại đến mối quan hệ mà bạn có với cha mẹ mình.

La hét như thế này cũng có thể dẫn đến thái độ phòng thủ của cả hai bên. Cha mẹ bạn có thể sẽ cố gắng dập tắt cuộc tranh luận và trở nên không chấp nhận quan điểm của bạn nếu bạn la hét, hoặc họ có thể hét lại, điều này sẽ chỉ cản trở mọi cơ hội giao tiếp tích cực.

Ngoài ra còn có vấn đề về thứ hạng ở đây. Các bậc cha mẹ khó có thể chấp nhận việc con cái la hét vì họ coi đó là một hình thức thiếu tôn trọng, vì vậy cuối cùng bạn sẽ tự lùi bước.

Hít một hơi thật sâu và kiểm soát giọng nói của bạn. Hãy lựa chọn từ ngữ một cách khôn ngoan và không nói rõ chúng cho đến khi bạn chắc chắn rằng mình có thể kiểm soát được cảm xúc của mình. Nếu cần, hãy nghỉ 5 phút ở phòng riêng để thở.

2. Thiết lập ranh giới

Không có gì lạ khi cha mẹ gặp khó khăn trong việc kiểm soát con mình. Đó là lý do tại sao trẻ em thường cần học cách đặt ra những ranh giới để cha mẹ tuân theo. Nó lành mạnh và tích cực trong mọi mối quan hệ, từ lãng mạn, thuần khiết đến gia đình.

Cha mẹ có thể khó hiểu được sự cần thiết của việc tôn trọng ranh giới của con mình. Tuy nhiên, một khi bạn đã thiết lập được chúng, bạn sẽ có thể vạch ra ranh giới về một số điều nhất định và tập trung vào việc thỏa hiệp với những điều khác.

Ví dụ về ranh giới lành mạnh cho những điều không được thảo luận là:

• Quyết định cuối cùng về nghề nghiệp.
• Mối quan hệ lãng mạn và tình dục.
• Cách bạn nuôi dạy con cái.

3. Hãy nghĩ về câu chuyện của cha mẹ bạn

Thật dễ dàng để quên rằng cha mẹ bạn cũng là con người. Đó là lý do tại sao việc thỉnh thoảng thử nhìn mọi thứ từ quan điểm của họ là điều cần thiết. Đây là cách để làm điều đó.

Hiểu được cuộc đấu tranh của họ

Già đi không hẳn là điều dễ dàng nhất trên thế giới. Chứng kiến người mà bạn nuôi nấng và yêu thương trôi đi - ngay cả khi điều đó không xảy ra - cũng có thể rất đau đớn. Hãy nhớ rằng cha mẹ bạn đang chiến đấu với cuộc chiến của chính họ và điều đó ảnh hưởng đến hành động của họ.

Vượt qua cảm giác tội lỗi của người chăm sóc

Rất nhiều mâu thuẫn xuất phát từ cảm giác tội lỗi của người chăm sóc. Bạn có thể cảm thấy mình chưa làm đủ điều với cha mẹ, khiến bạn vô tình ôm mối hận thù vì cảm giác tội lỗi đó. Nhưng từ quan điểm của cha mẹ bạn, bạn đang làm mọi thứ mà họ có thể hy vọng và họ có thể không mong đợi bạn biến thế giới trở nên hoàn hảo đối với họ.

Yêu cầu giải thích đầy đủ

Khoảng cách thế hệ có thể khiến bạn khó hiểu cha mẹ bạn xuất thân từ đâu. Lần tới khi bạn mẫu thuẫn, hãy hỏi họ lý do đầy đủ đằng sau quan điểm của họ. Nó có thể giúp bạn nhìn họ dưới một góc nhìn mới và có thể giúp bạn thấy rằng ý định tốt của họ là tốt.

Thừa nhận nỗi đau của họ

Trước khi đi vào chi tiết về câu chuyện của bạn, hãy nói với bố mẹ rằng bạn có thể hiểu lý do tại sao họ lại cảm thấy như vậy và xin lỗi về điều đó. Bước này sẽ giúp họ cảm thấy được thừa nhận và họ cũng có thể sẽ thừa nhận cảm xúc của bạn.

4. Xác định mục tiêu của bạn

Nếu bạn tham gia chiến đấu mà không biết mục tiêu của mình trong cuộc mẫu thuẫn là gì, bạn sẽ rơi vào vòng xoáy giận dữ và tranh cãi không bao giờ kết thúc. Bạn cần biết bạn muốn gì ở bố mẹ, bạn muốn gì cho bản thân và bạn hy vọng tình hình sẽ được giải quyết. Dưới đây là một số ý tưởng về mục tiêu:

• Để đạt được một lời xin lỗi.
• Để tìm cách giải quyết.
• Để chứng minh sự vô tội của bạn.
• Để đạt được sự thỏa hiệp.
• Để chứng tỏ rằng bạn đúng.
• Để nhận được sự tha thứ.
• Để giúp họ hiểu.

Dù mục tiêu của bạn là gì, hãy đảm bảo rằng chúng thực tế. Bạn cũng nên biết rằng không phải lúc nào bạn cũng đạt được điều mình muốn. Trong trường hợp đó, hãy tập trung vào các mục tiêu dài hạn hơn, chẳng hạn như:

• Ngăn chặn những hiểu lầm trong tương lai.
• Tăng cường mối quan hệ của bạn.
• Giảm nguy cơ căng thẳng trong tương lai.
• Duy trì ranh giới lành mạnh.

5. Đừng tránh mẫu thuẫn tiềm ẩn

Các mối quan hệ lành mạnh liên quan đến việc đối mặt với các vấn đề ngay lúc đó và giải quyết chúng. Sự né tránh dẫn tới suy nghĩ kém tích cực, nuôi dưỡng mối hận thù sẽ bùng phát và gây ra những trận cãi vã lớn về sau. Dưới đây là một số mẹo để tránh mẫu thuẫn tiềm ẩn:

• Nếu bạn biết, đó là một vấn đề sẽ nảy sinh trong tương lai, hãy bắt đầu cố gắng tìm ra nó sớm và đề cập trước để giải quyết ngay bây giờ.
• Ưu tiên ngồi xuống, thảo luận nghiêm túc về các vấn đề thay vì cố gắng nửa vời để đưa ra các giải pháp không ràng buộc.
• Đừng né tránh các vấn đề hoặc vòng vo: hãy thẳng thắn và trung thực, và đừng bao giờ giả vờ rằng mọi thứ đều ổn khi thực tế không phải vậy.

6. Đừng giả định

Những giả định không giúp được ai. Bạn không bao giờ nên đưa ra giả định về nhu cầu, suy nghĩ và mong muốn của cha mẹ. Cách làm này không công bằng với họ và còn có thể dẫn đến những hiểu lầm sau này.

Khi nghi ngờ, hãy luôn hỏi. Cha mẹ bạn là những cá nhân phức tạp, có niềm tin và suy nghĩ riêng có thể thay đổi theo thời gian. Họ có thể có những giá trị khác với những gì họ đã làm khi nuôi dạy bạn! Trừ khi họ không có khả năng nhận thức để đưa ra quyết định hoặc đưa ra ý kiến, hãy luôn hỏi cha mẹ bạn để có câu trả lời.

7. Hãy tha thứ

Sự tha thứ là rất quan trọng trong việc duy trì các mối quan hệ lành mạnh và ngăn ngừa mẫu thuẫn giữa cha mẹ trong tương lai. Có thể khó tha thứ cho cha mẹ bạn, đặc biệt khi bạn vẫn có thể bị mắc kẹt trong suy nghĩ rằng họ nên biết rõ hơn. Nhưng họ là con người. Họ phạm sai lầm. Và họ đã tha thứ cho bạn hầu hết thời gian!

Tất nhiên, tha thứ là một sự lựa chọn và chúng tôi không gợi ý rằng bạn phải tha thứ cho hành vi lạm dụng, lôi kéo hoặc tàn nhẫn, chủ yếu là nếu chưa từng đưa ra lời xin lỗi nào. Nhưng phần lớn, nếu bạn muốn có một mối quan hệ lành mạnh với cha mẹ mình, cả hai bạn cần học cách tha thứ và nếu không quên thì ít nhất hãy bước tiếp.

8. Nhận trợ giúp từ bên ngoài

Bạn gặp nhiều khó khăn khi giải quyết mâu thuẫn với bố mẹ? Không có gì xấu hổ khi nhận được sự giúp đỡ từ bên ngoài. Dưới đây là một số cách để làm điều đó:

Tìm số liệu phụ huynh khác

Không có gì lạ khi một người có những người cha, mẹ trong đời mà họ không có quan hệ huyết thống, chẳng hạn như người cố vấn hoặc chỉ là những người bạn lớn tuổi. Đừng ngại nói chuyện với họ về những vấn đề bạn đang gặp phải. Họ có thể đưa ra một góc nhìn khác để giúp bạn hiểu cha mẹ mình hơn.

Hỏi ý kiến khác

Nói chuyện với bạn bè, các thành viên khác trong gia đình hoặc những người bạn có thể tin tưởng về mẫu thuẫn mà bạn đang gặp phải và hỏi ý kiến ​​của họ. Đôi khi, bạn có thể ở quá gần một tình huống nên không thể nhìn ra những cách giải thích khác mà người khác có thể thấy.

Nhận trợ giúp chuyên nghiệp

Nếu mọi việc thật tồi tệ, hãy đến gặp cố vấn gia đình. Ban đầu cha mẹ bạn có thể miễn cưỡng, nhưng có một số vấn đề và cảm xúc quá sâu sắc khiến bạn không thể tự mình giải quyết. Một chuyên gia có thể giúp bạn.

9. Sử dụng sự củng cố tích cực

Đôi khi bạn có thể lạc lối trong tất cả những điều tiêu cực và bạn cần một chút củng cố tích cực để giúp mọi thứ tiến triển. Sự trấn an này có thể giúp cha mẹ bạn liên kết sự tích cực với những hành động cụ thể, cho phép họ hiểu điều gì giúp ích cho bạn và biết khi nào họ đang đi đúng hướng. Ví dụ là:

• Khen ngợi cha mẹ hoặc cảm ơn họ vì đã nỗ lực hoặc làm điều gì đó mà bạn yêu cầu.
• Nói với cha mẹ bạn về sự đánh giá cao và tình yêu của bạn dành cho họ.
• Giải thích rằng bạn muốn giải quyết mẫu thuẫn vì bạn coi trọng mối quan hệ của mình đến mức nào.
• Bắt đầu cuộc thảo luận bằng một câu nói tích cực và bình tĩnh thay vì một lời buộc tội.

10. Thỉnh thoảng hãy để họ thắng

Bạn không thể thắng mọi lúc. Đôi khi, cha mẹ bạn có lý, hoặc đôi khi, một tình huống dường như không thể giải quyết được. Trong những lúc này, bạn có thể quyết định để cho bố mẹ mình giành chiến thắng. Chắc chắn, không nên tranh luận về việc thắng hay thua, nhưng có những lúc họ phải như vậy, và điều đó không sao cả.

Điều này không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn có thể giúp ích cho những bậc cha mẹ đang cảm thấy mất kiểm soát hoặc nghĩ rằng mình đã không còn hữu ích nữa. Hãy để họ giúp bạn lựa chọn các hoạt động, bữa ăn, kỳ nghỉ và những thứ khác để họ cảm thấy dễ chịu hơn.

Trên hết, có rất nhiều sự khôn ngoan khi học cách lựa chọn trận chiến của mình. Một số cuộc tranh cãi không thể thắng hay giải quyết được và đó chỉ là một phần của cuộc sống. Chấp nhận điều đó và bước tiếp là chìa khóa để suy nghĩ tích cực hơn và có mối quan hệ tốt đẹp hơn sau này.

11. Chọn đúng thời điểm

Nếu bạn bắt đầu cố gắng khắc phục sự cố không đúng lúc, mọi thứ sẽ sụp đổ khá nhanh đối với những người có liên quan. Dưới đây là một số ví dụ về những thời điểm tồi tệ để khơi dậy mẫu thuẫn:

• Khi một trong hai bạn bị căng thẳng.
• Khi một trong hai bạn vừa nhận được tin đáng lo ngại.
• Khi một trong hai bạn đã hơi khó chịu hoặc khó chịu với nhau.
• Khi một trong hai bạn bị thiếu ngủ..
• Khi hoặc nếu bạn đang vội.

Trong những thời điểm này, lý tưởng nhất là bạn nên lên lịch lại cuộc thảo luận. Sắp xếp thời gian để bạn có thể ngồi xuống và nói về nó. Theo quy định, bạn nên hỏi bố mẹ xem đây có phải là thời điểm thích hợp để đề cập đến điều gì đó thay vì chỉ nhảy ngay vào đó hay không.

Suy nghĩ cuối cùng về việc tránh mẫu thuẫn với cha mẹ

Không có cách nào thực sự để ngăn chặn mẫu thuẫn thực sự. Đó chỉ đơn thuần là một phần của cuộc sống và nó diễn ra một cách tự nhiên khi bạn có quan hệ với bất kỳ ai. Cha mẹ bạn là những cá nhân có những giá trị và mong muốn riêng, và những giá trị và khát vọng đó đôi khi sẽ mẫu thuẫn với bạn. Không thể tránh được nó!

Vì vậy, đừng tránh chúng! Học cách quản lý mẫu thuẫn một cách lành mạnh và giải quyết vấn đề một cách chín chắn và có trách nhiệm, điều này mang lại sự hiểu biết sâu sắc hơn từ cả hai bên. Nó sẽ không ngăn chặn được mẫu thuẫn mãi mãi nhưng chắc chắn sẽ làm giảm mẫu thuẫn!

Theo Tâm lý học đường Quận 3
tamlyhoc.org

Tham khảo

• https://www.powerofpositivity.com/stop-conflict-parents/